多くの人が筋トレをするときに1番難しいのは、

たぶん家を出るときだと思う。

始めることが1番難しい。

モノを動かすときも、最初に大きな力が必要なのと同じ。

動き始めれば、あとは比較的少ない力で進めることができる。

その一歩を踏み出すには、別の自分というか、監督者みたいな人が必要になる。

例えば、カバンの中にトレーニングアイテムやウェアやシューズをとりあえず詰め込んだりして、

ジムへ行くとっかかりを作ってしまえば良い。

『ジムでのトレーニング』は労力を要するけど、

『カバンにウェアやシューズを詰め込む』ことはそこまで労力はいらない。

そうやって自分自身にお膳立てしてあげる。

もう始めざるを得ないところへ自分を追い込むというか、ほかの雑事ができなくなる状況を作る。

『やった方が良いのは分かってるけど…』そう思っていても、なかなか行動に移せない。

そんなときは別のことをして誤魔化そうとする。

お茶濁したりして言い訳をするんですよね。

(天気悪いから、寒いから、やる気出ないから、時間ないから…etc…)

だから、自分がちょっとでも動きやすいように、準備してあげる。

そうすれば、とりあえず一歩が進む…

一歩一歩でちょっとずつ変わっていって

ふと振り返った時に『あぁ…なんか変わったなぁ』なんてことになる。

今日もちょっとずつ、淡々と…💪

初出：Ameblo（2021-05-25）｜元の記事